セルフトーク

何かに追い込まれたりすると、自分の考えが極端に偏る経験ありませんか？それば自分の思考が自分を追い込み更にネガティブな発想を作り上げているからです。これを第三者の目線になって自分をコントロールすることが私たちの自制心やストレスから救ってくれる、そんなテクニックになっています。